Alles, was wir den ganzen Tag auf unserem Handis, Tablets und Laptops an Inhalten konsumieren, sind Daten. Ob Bilder, Tabellen, Texte, Musik, PDF Dateien oder Videos - sämtliche Inhalte bestehen aus Daten (Nullen und Einsen), die mit beinahe Lichtgeschwindigkeit durch die Wolken und Glasfasernetze reisen.

Täglich verbringen wir ungefähr eine Stunde pro Tag mit Essen und Trinken und jedes Kind lernt schon sehr früh über die vielen Vorteile einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Die Schweizer Lebensmittelpyramide (siehe Abbildung) wird in jeder Primarschule gelernt und Kinder diskutieren darüber, warum zu viel Schokolade nicht gesund ist.

Während die tägliche Essenszeit tendenziell abnimmt, hat unser Medienkonsum dank Internet und Smartphone enorm zugenommen. Je nach Alter und Wochentag verbringen wir im Durchschnitt etwa drei bis acht Stunden täglich mit dem Konsum von digitalen Medien. Konkret heisst das, dass wir uns täglich etwa mit drei bis acht Mal mehr Daten ernähren als mit Essen und Trinken.

Die Datenernährung ist folglich die Lehre des gesunden, bewussten und ausgewogenen Umgangs und Konsum von digitalen Medien. Anstatt theoretische Medienkompetenz werden niederschwellige Parallelen zur Ernährung gemacht. Genauso wie zu viel Süssgetränke schädlich sind, sind auch stundenlanges gamen oder endlose Netflix Abende schlecht für die Gesundheit. Wie Gemüse und frische Früchte unserem Körper Energie geben, so vermitteln qualitativ hochwertige Internet Artikel oder YouTube Lernvideos Kompetenzen und Wissen. Wie bei der Ernährung ist auch bei der Datenernährung eine ausgeglichene und bewusste Ernährung das oberste Ziel.

Eine gesunde Ernährung führt zu einem gesunden und fitten Körper. Ein gesunder und bewusster Medienkonsum wiederum führt zu Wissen und Intelligenz, die sich zu Weisheit als ultimatives Lebensziel umwandeln.

Beobachten sie sich regelmässig und probieren sie, den soeben konsumierten Inhalt in eine Kategorie der Datenernährungs-Pyramide zuzuordnen. Haben sie den Inhalt bewusst gesucht oder zufällig gefunden? Dient der Inhalt vorwiegend der Unterhaltung oder möchten sie etwas Konkretes dazulernen? Steht ihre tägliche Portion von «Jux» Inhalten in einem vernünftigen Verhältnis mit dem Medienkonsum für «Wissen»?  Nutzen sie die Datenernährungs-Pyramide als Ausgangspunkt für ihre Selbstreflektion zu einem gesunden Medienkonsum. Viel besser noch, diskutieren sie mir ihren Kindern darüber und probieren sie, Inhalte wie Fortnite, TikTok oder YouTube Videos von Kindern, die Kindern etwas erklären, in die Kategorien einzuordnen.